黑枣味道香甜，含有碳水化合物、蛋白质、维生素等多种营养物质，但是需注意食用量。黑枣吃多了有可能会造成胃酸分泌增多、消化不良、发胖等不良影响。因此在吃黑枣的时候，尽量避免吃得过多，以免对身体健康造成不利的影响。
1、胃酸分泌增多：适当吃黑枣通常能够起到增进食欲的作用，还可促进食物的消化和吸收。但黑枣如果吃得过多，有可能会刺激胃酸分泌，还有可能会导致胃黏膜受到刺激，从而会出现胃痛、反酸等胃部不适症状，还有可能会出现恶心及呕吐等表现。尤其是患有胃部疾病的人群，要避免吃过多的黑枣；
2、消化不良：少量的吃些黑枣可以起到开胃的作用，但黑枣中含有果胶，如果摄入过量可能会增加肠胃负担，还有可能会造成消化不良，因此要注意适量而止；
3、发胖：黑枣中含有大量的糖分，若是正处于减肥期间，一定要控制黑枣的食用量，以免糖分摄入过多，身体消耗不完全而转化为脂肪，导致发胖；
黑枣含有较多的鞣酸和果胶，因此建议不要在空腹时吃，同时应注意控制食用量，一般每天吃3-5颗即可。