对于存在容貌焦虑的人群，可通过提高认知、心理暗示、转移注意力以及适当改变、注意沟通等方式来进行缓解，必要时建议到医院的心理咨询科、精神科等科室就医。
1、提高认知：对于存在容貌焦虑的人群来讲，需要明确每个人都是不一样的个体，接受自己的不完美，从而提高对于美的认知。
2、心理暗示：容貌焦虑的人群需要发现自己的闪光点，也可以进行一些心理暗示，从而提高自信心。
3、转移注意力：容貌焦虑的人群可能会频繁地照镜子、拍照，这样会更加地焦虑而陷入死循环，此时建议做一些平时比较感兴趣的事情来转移注意力。
4、适当改变：对于自己不完美的地方，可以适当做出一些改变，例如通过化妆技巧让自己的容貌更加美丽。
5、注意沟通：出现焦虑情绪时，可以跟身边的家人、朋友进行沟通，得到他们的鼓励，帮助缓解负面情绪。
此外，此类人群还可以通过心理治疗、医美治疗等方式进行改善。对于存在容貌焦虑的人群，日常还需要学会调节好情绪，释放负面的情绪，避免影响生活。