腿不宁综合征临床上称不安腿综合征，一般分为原发性和继发性两种，大多数患者常表现为夜间睡眠时腿部刺痛感、麻木、肿胀感、虫蠕动感等，有不自觉活动双腿的症状，导致患者出现入睡困难、夜间觉醒次数增加的情况，严重的会影响第二天的生活工作质量，一般可以尝试通过以下方法帮助入睡：
1、非药物治疗：患者可在睡前按摩腿部、温水泡脚，或者睡前适量运动帮助缓解不适症状，同时避免白天过度睡觉。养成良好的作息习惯，注意放松心情，避免压力过大；
2、药物治疗：原发性不安腿综合征可在医生指导下睡前小剂量使用复方多巴制剂或多巴受体激动剂，如普拉克索或罗匹尼罗等药物来缓解患者症状。部分患者是继发性不安腿综合征，比如缺铁性贫血患者、孕妇等，一般在积极补充铁剂纠正贫血、妊娠结束后症状会自行好转。
平时生活中避免过度劳累，注意饮食清淡，营养均衡，避免接触刺激性物质，比如浓茶、咖啡等，以免诱发症状加重。此外，如果患者正在服用某些药物，诱发不安腿综合征，如抗抑郁药、多巴胺能阻滞剂等，可与医生沟通后更换或停止用药。