是否可以天天吃莲子、百合，需要根据具体情况进行分析。如果身体健康，每天适量少吃一点考虑无碍。但如果存在消化不良、脾胃虚弱等情况，不建议天天吃。
莲子、百合是生活中常见的药食同源的食材。其中莲子富含淀粉、蛋白质、多种维生素以及矿物质，具有补脾止泻、养心安神的功效。而百合则含有多种生物碱、蛋白质、脂肪以及糖类，具有润肺止咳、清心安神的作用。如果本身身体较为健康，且对这两种食材没有不良反应，那么天天适量食用一些是可以的，对健康不会产生不良影响。
但需要注意，如果存在消化不良、脾胃虚弱等问题，那么则不可以天天吃，以免因为胃肠不适。而对于莲子、百合中的某些成分过敏的人群，则应避免食用。
在日常食用莲子、百合时，可以选择煮粥、炖汤等清淡的方式，避免过于油腻或辛辣的烹饪方法，以保持食材的原汁原味和营养价值。还可以将莲子百合与其他食材如红枣、枸杞等一起食用，以增强滋补效果。