经常穿塑身衣，肚子通常不会变小。从视觉效果上看，穿塑身衣可能会导致肚子变小，但将塑身衣脱下时，肚子还会恢复到原有的状态。一般情况下，肥胖人群的脂肪容易在肚子堆积，穿上塑身衣以后可以使局部看起来纤瘦，可一定程度改善腹部下垂、突出的情况，但是穿上塑身衣以后，肚子上的脂肪并不会减少，将塑身衣脱掉以后，肚子上的肉还会显现出来。
因此，经常穿塑身衣达不到减肚子的效果，所以一般不建议肥胖人群通过穿塑身衣的方式减肚子。此外，如果穿的塑身衣比较紧，容易影响到局部血液循环，可能会导致其局部皮肤出现淤青、发红、瘙痒的现象。减肥人群想要使肚子变小，可以通过勤锻炼以及调整饮食的方式进行。
常见的运动有打乒乓球、跳绳、慢跑以及游泳等，减肥人群可根据自身情况每天坚持运动30-60分钟，以促进脂肪代谢，对减肚子有一定的帮助。在减肥期间，肥胖人群应避免进食高糖分以及高脂肪的食物，比如肥肉、糖果、蛋糕等，以免对减肥的效果造成影响。