哺乳期吃苹果是有益的，但需要根据个人体质和季节因素来决定是否需要加热，还需注意饮食多样化，保持良好生活习惯。
苹果作为日常生活中比较常见的一种水果，营养价值丰富，含有维生素、矿物质、微量元素和纤维素等，这些都是构成大脑所必须的营养成分，婴儿可以通过乳汁吸收。
而且苹果还有助于减少有害物质对皮肤的危害，能够改善产后皮肤暗沉、黄褐斑等状态。同时苹果中富含的矿物质硼、锰可以增强骨质，预防钙质流失，维生素则能促进钙的吸收和利用，这对于哺乳期容易缺钙的产妇来说尤为有益。
哺乳期吃苹果是否需要加热主要取决于产妇的个人体质和季节因素。一般如果产妇对冷食物不过敏，且胃肠功能较好，在常温季节可以直接食用常温的苹果，无需加热。
但如果产妇属于易过敏体质，或者对冷食物不耐受，以及处于寒冷的冬季，建议将苹果加热后再食用，以避免可能出现的腹痛、腹泻等不适症状。加热苹果的方式可以是放在热水中烫一下，或者用微波炉加热，但需要注意加热的时间和温度，避免苹果过熟影响口感和营养价值。
产妇在哺乳期还需要注意饮食的多样性和均衡性，多吃瘦肉、排骨、大 虾等高蛋白食物，以促进乳汁的分泌和保证宝宝的营养需求。同时产妇也要注意休息和保持充足的睡眠时间，以维持良好的身体状态。