半夜腿痛痛醒可能由多种原因引起，常见包括不良睡姿、肌肉疲劳与劳损、缺钙、外伤后遗症，以及腰椎间盘突出、下肢深静脉血栓形成等，建议积极就诊查明原因。
1、不良睡姿：睡觉时长时间保持不良姿势，如腿部受压或扭曲，可能导致血液循环不畅，引发夜间腿痛。建议调整睡姿，避免长时间保持同一姿势，同时使用适当的枕头和床垫，以保持脊柱和腿部的自然曲度，还可以在睡前进行腿部放松运动，如轻轻摆动双腿、屈伸脚趾等，以促进血液循环。
2、肌肉疲劳与劳损：过度运动、长时间站立或坐着，以及肌肉长时间处于紧张状态，都可能导致肌肉疲劳和劳损，在夜间休息时出现疼痛。可以在床上做简单的腿部拉伸运动，如伸展膝盖、踢腿、屈伸脚趾等，以缓解肌肉紧张，还可以进行足底按摩，用手指按摩足底穴位，促进血液循环。
3、缺钙：缺乏钙元素可能导致肌肉痉挛，引起腿部抽筋和疼痛。日常可以多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，注意保暖，避免寒冷刺激引起肌肉痉挛。还可以遵医嘱口服补钙制剂，如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等，以改善缺钙症状。
4、外伤后遗症：腿部遭受外伤后，如软组织损伤、骨折等，可能导致局部血液循环受阻，进而引发夜间腿痛。此时建议在医生指导下通过针灸等方式促进血液循环，还可以进行适当按摩腿部，以放松肌肉，缓解疼痛。
5、腰椎间盘突出：当髓核组织从破裂的纤维环中脱出并压迫到脊髓和神经根时，会导致腰部剧烈疼痛并向下肢放射。可以进行针灸、推拿等物理治疗，以改善神经受压症状，还可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解疼痛。
6、下肢深静脉血栓形成：由于血液流动缓慢或血管壁损伤导致血液凝固，在下肢形成血栓，此时血栓阻塞了下肢深静脉，引起下肢肿胀和疼痛。需要抬高患肢，以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛，还要遵医嘱服用抗凝药物进行溶栓治疗，如肝素钠注射液、低分子量肝素钠注射液等。
此外，还可能是风湿性疾病、肿瘤等的征兆，在出现半夜腿痛痛醒的情况时，建议及时就医进行专业诊断和治疗，恢复过程中要注意多休息，避免随意使用药物，以免影响到身体健康。