体重是客观评价一个人营养和健康状况的重要指标之一。体重过低和过高都不利于身体健康，也会影响人的美感。国际上计算标准体重的公式有很多，计算方法不同，标准体重也会有所差异。比较实用的有以下两种方法：
1、标准体重kg＝身高cm-105。如果一个身高155cm的女生，按照上述公式计算，其标准体重应该是50kg；
2、女性标准体重kg=(身高cm-70)×60%。如果一个身高为155cm的女性照此计算，标准体重应该为51kg。
但是需要注意的是，理想体重往往是一个范围，并非固定数值，允许在标准体重的基础上±10％。若超过标准体重10％视为过重，超过标准体重20％则视为肥胖。低于标准体重10%为瘦弱，低于标准体重20%以上为严重瘦弱。
因此，建议大家要做好日常的体重管理。如果有超重、肥胖的情况，建议通过进行适量的体育运动，控制饮食等方法减重。如果低于标准体重，建议饮食上注意营养的补充，保持良好的身体状态，预防疾病发生。对于一些追求骨感美的女性，切记不可盲目的过度减肥，否则可能是以营养缺乏、抵抗力下降等健康隐患为代价。