有很多种类的茶喝了之后都容易导致失眠，如绿茶、铁观音茶、普洱生茶等。此类茶叶中含有提神的成分，喝了会让神经兴奋，导致失眠。但也并非所有人都会因为喝茶而失眠，有的人对茶的耐受性较高，即便喝了上述茶叶也可以入睡。
1、绿茶：绿茶中的茶多酚含量相对较多，对神经系统的刺激性更强。睡前喝绿茶会使神经系统处于兴奋状态，使人不容易入睡，引起失眠。即便睡着了睡眠质量也不高，容易影响第二天的精神状态；
2、铁观音茶：铁观音茶叶中含有咖啡碱，可以使中枢神经兴奋，可以提神、消除疲劳、清醒头脑，但睡前喝容易导致失眠；
3、普洱生茶：普洱生茶中的茶多酚占比也相对较高，睡前喝普洱生茶容易刺激中枢神经，导致失眠。
白天喝茶一般不会影响夜间睡眠，但睡前大量喝浓茶不仅会导致失眠，还会加重肾脏负担，甚至可能引起肾脏疾病。所以喝茶应适量，且不宜在睡前喝。