孕妇在孕期适量食用鳕鱼，对胎儿的生长发育具有一定积极作用，鳕鱼作为一种营养丰富的深海鱼类，适当进食后对胎儿具有促进大脑与视力发育、强化骨骼、提供优质蛋白等好处。
1、促进大脑与视力发育：鳕鱼富含Omega-3脂肪酸，这是胎儿大脑和视网膜发育所必需的重要物质，适量摄入有助于提升胎儿的智力和视力发展水平，为未来的学习和生活奠定良好的基础。
2、强化骨骼：鳕鱼中的维生素A和维生素D对胎儿的骨骼发育和免疫系统构建非常重要，维生素A有助于骨骼的生长和牙齿的形成，而维生素D能促进钙的吸收和利用，进一步增强骨骼强度。
3、提供优质蛋白：鳕鱼中的蛋白质含量丰富且质量高，是构建胎儿组织和器官的重要物质基础，这些优质蛋白有助于胎儿细胞的生长和分裂，促进身体的全面发展。
4、补充微量元素：鳕鱼还含有钾、镁、磷等多种微量元素，这些元素在胎儿的生理功能和代谢过程中发挥着重要作用，例如，钾有助于维持心脏的正常跳动和神经肌肉的兴奋性，而镁参与多种酶的激活和能量代谢过程。
5、调节免疫系统：鳕鱼中的Omega-3脂肪酸不仅对胎儿的生长发育有益，还能调节孕妇的免疫系统，辅助提高身体的抵抗力，减少孕期感染的风险，从而间接保障胎儿的健康。
孕妇需注意适量食用鳕鱼，避免过量导致消化不良等问题，应选择新鲜、无污染的鳕鱼，并采用健康的烹饪方式如清蒸、炖汤等，以保留其营养成分并减少有害物质的产生，若孕妇对鳕鱼或海鲜类食物过敏，应避免食用，以免引发过敏反应对胎儿造成不良影响。