经期可以适量喝银耳雪梨汤，可以帮助补充身体所需要的营养，但是一定要注意控制食用量，以免大量喝银耳雪梨汤，增加消化道负担，导致机体不适。
月经期间的女性由于大量失血可导致营养流失比较严重，而银耳雪梨汤含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、膳食纤维、钾、钙、镁等营养元素，营养价值较高，喝了以后可以快速补充能量以及营养，且其中的膳食纤维含量较高，经期适量喝银耳雪梨汤可帮助胃肠道蠕动，促进消化。
但是应避免一次性喝太多，否则可能会加重胃肠道的负担，容易产生腹痛、腹泻等症状。此外，月经期间尽量不要喝一些碳酸饮料或者浓咖啡，此类刺激性饮品会对胃部的黏膜造成一定的刺激。可以多喝一些温开水，同时还要保证充足的睡眠，尽量不要长时间熬夜。