两岁宝宝可以适量食用红枣来补充营养，但家长需要注意适量原则，并根据宝宝的体质和症状选择合适的食用方式。
红枣作为一种营养丰富、药食两用的食物，对宝宝的生长发育有一定的促进作用。不仅富含维生素C、维生素B族、铁、锌、钙等多种矿物质，还含有丰富的氨基酸和果糖，适量食用可以为宝宝提供身体所需的多种营养物质。
红枣中的维生素C有助于提高宝宝的免疫力，预防维生素C缺乏引起的疾病；维生素B族则能促进宝宝的神经系统发育，预防相关维生素缺乏症状。同时红枣中的铁元素有助于预防缺铁性贫血，锌元素有利于宝宝的生长发育和智力发展，钙元素对宝宝的骨骼发育也至关重要。
红枣还具有一定的药用价值，其归于脾胃经，能够补中益气、补益脾胃，如果宝宝有脾气虚弱、消瘦、倦怠乏力、大便溏薄等症状，可用红枣调理。红枣也入心脾经，能够益气、养血、安神，如果宝宝有贫血症状，可以遵医嘱将红枣与其他补血药物一起使用。
虽然红枣营养丰富，但家长在给宝宝食用时也需要注意适量，因为红枣比较甘甜滋腻，如果宝宝有腹胀、打嗝、嗳气等症状，则不建议食用，否则可能会加重症状。同时红枣的枣核较小且尖锐，容易误食后损伤消化道黏膜，甚至引起消化道出血，因此家长在给宝宝食用红枣前，一定要将枣核取出。