标准体重即理想体重，可以作为划分是否肥胖或瘦弱的标准。由于计算标准体重的公式过多，以Broca法为例，Broca法的计算方式为标准体重(kg)=[身高(cm)－100]，女性×0.85，因此178cm的女生标准体重约为66.3kg。体重过重或过轻，均不利于健康。若体重过重，可能会增加罹患心血管疾病的风险。若体重过轻，容易出现贫血等症状，因此需维持体重处于正常范围内。
日常生活中需养成良好的生活和饮食习惯，规律作息，避免熬夜，保证睡眠时间充足，可进行适当的体育活动，如羽毛球、乒乓球等。此外，也应避免通过节食减肥，盲目追求体重减少，通常体重维持在正常范围内即可，对于体重较轻的人群也应注意避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担或者肥胖。