很久不扎头发，突然扎头发头皮疼是比较常见的现象，可能与头皮牵拉时间过长，或头发扎得过紧、头皮敏感、头皮毛囊炎等因素有关，要针对具体原因进行改善。
1、头皮牵拉时间过长：很久不扎头发，如果突然扎头发且时间比较长，会使头皮长时间处于拉扯状态，刺激头皮毛囊，产生疼痛感，即表现为很久不扎头发，突然扎头发头皮疼的情况。建议不要长时间扎头发，如果发觉头皮有不舒服的迹象，可以取下发圈，放下头发，适当放松头皮；
2、头发扎得过紧：如果头发扎得过紧，会使头皮处于一种紧绷状态，从而影响头皮的血液循环，产生疼痛感，即表现为很久不扎头发，突然扎头发头皮疼的情况。建议在扎头发时尽量扎得松一点，扎头发过后可以对头皮进行适当按摩；
3、头皮敏感：头皮上分布着较多血管和神经，如果头皮过于敏感，突然扎头发会导致头皮神经受到刺激，从而产生疼痛感，即表现为很久不扎头发，突然扎头发头皮疼的情况。建议在平时对头皮做好护理工作，饮食上也要避免辛辣刺激；
4、头皮毛囊炎：可导致头皮疼痛、瘙痒，出现红疹，如果突然扎起头发，会使头皮的疼痛感加 重，即表现为很久不扎头发，突然扎头发头皮疼的情况。患者应及时去医院治疗，在医生指导下使用氧氟沙星凝胶、莫匹罗星软膏等药物进行治疗。
如果很久不扎头发，突然扎头发时应注意扎头发的时长，不要过长或者扎得过紧，尤其发量较多的女性，不适合经常扎头发，否则会对头皮的神经产生刺激，从而导致头皮疼。