大体重的人跳绳会伤膝盖，所以不建议大体重的人跳绳。可以选择其他的运动方式，如游泳、快走等。如果跳绳后出现膝盖疼的情况，应及时到医院就诊，并在医生的指导下进行治疗。
跳绳是一项较好的运动，能够燃烧身体内的脂肪，控制体重。但是如果体重过大，在跳绳的过程中全身的重量会增加，从而引起腰椎、髋关节、膝关节、踝关节损伤，尤其是膝关节。膝关节主要由股骨远端、胫骨近端进行力传导，在两个骨骼之间，通过半月板进行保护，起到缓冲作用，可以保护膝盖。但是如果体重过大，在跳绳的过程中会使重量过多地压在膝关节半月板和骨骼上，造成膝关节的韧带、半月板损伤，反而会出现膝盖疼痛、活动受限的临床症状，不利于减肥，还会增加疼痛的感觉。
对于大体重的人群，可以采取蹬自行车、游泳、快走等方式进行锻炼，能够减少对膝盖的损伤。因为这些运动，可以让膝盖处于一种不负重的状态，还可以有效地锻炼身体，减轻体重。