转呼啦圈减肥是否会反弹，需要根据自身的实际情况来决定。如果日常坚持转呼啦圈减肥，而且严格控制饮食摄入，有可能不会出现反弹的情况。但如果只是偶尔一次转呼啦圈，或者不注重饮食摄入，有可能会导致出现反弹的情况。
如果自身平时喜欢进行运动锻炼，且习惯长期坚持转呼啦圈，并同时严格控制个人饮食，避免吃一些高脂肪、高热量的食物，保持良好的生活习惯，此时体内热量消耗和摄入相对平衡，加之转呼啦圈的时候，可以加速体内脂肪燃烧，也能够加速血液循环，此时转呼啦圈减肥，可能不会出现反弹的情况。但对于身体比较肥胖的人群，由于平时喜欢吃一些高热量的食物，这些高热量的食物进入体内以后，不能够及时被消耗，就会在体内储存起来，如果此时转呼啦圈进行减肥，只是偶尔一次或者不规律进行运动，且没有控制个人饮食摄入，运动后持续进食大量食物，此时就容易导致体内脂肪不断蓄积，因能量摄入超过能量消耗，就可能出现反弹的情况。
减肥需要长期坚持，尤其是锻炼的时候，需要持之以恒，才能够达到良好的减肥效果。同时转呼啦圈减肥的时候，一定要注意个人的姿势，避免损伤到背部、腰部，而且 运动以前，还要做热身运动，以免导致出现肌肉拉伤的情况。