对于3岁以上的宝宝，适量食用熟透的人参果是可以的，但需要注意细节问题。
人参果是一种营养丰富的水果，富含多种对人体有益的营养物质，如蛋白质、维生素C、氨基酸以及钼、铁、锌等微量元素。这些物质能够为宝宝的成长发育提供必要的营养支持，有助于增强体质、改善食欲，甚至对缓解便秘也有一定作用。人参果口感脆爽多汁，适量食用可以增进食欲，促进消化。
但是对于3岁以下的宝宝来说，由于他们的消化系统尚未发育成熟，人参果的果肉相对较硬，不易被宝宝有效消化，因此容易引起消化问题。所以这一年龄段的宝宝，建议暂时不要食用人参果。如果家长希望为宝宝提供类似的营养，可以选择其他更易消化的水果，如香蕉、苹果泥等。
此外，即使是3岁以上的宝宝，在食用人参果时也需要注意适量。因为人参果具有温补功效，食用过多可能会导致流鼻血等上火症状。同时如果人参果出现表皮划痕、缺失水分或略带异味的情况，那就最好不要给宝宝食用，以免引发肠胃不适或食物中毒。
在食用方式上，家长可以将人参果清洗干净后直接给宝宝食用，也可以将其榨成果汁给宝宝饮用。但需要注意的是，榨汁后的果汁不宜 放置过久，以免营养流失或滋生细菌。同时榨汁时不宜添加过多糖分，以免影响宝宝的口味偏好和健康。
除了上述注意事项外，每个宝宝的体质和消化能力都不同，因此在给宝宝食用任何新的食物时，都需要先少量尝试，观察宝宝的反应。如果宝宝出现不适或过敏反应，应立即停止食用。