祛湿的穴位有很多，常见的有曲池穴、足三里穴、丰隆穴、阴陵泉穴、巨阙穴等，湿气重的人群平时也可以适量运动，有调和经络的作用，可辅助排除体内湿气。
1、曲池穴：位于肘部，具体定位在肱骨外上髁与尺泽穴连线的中点，可以起到健脾祛湿、润肠的作用，如果患者体内的湿气较重，可以选择此穴位进行治疗。
2、足三里穴：位于双下肢小腿前外侧，归属于足阳明胃经，在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，能够起到调理脾胃、通经活络、补中益气祛湿的功效，并且还有疏通经络的作用，对于排除体内湿气有一定的作用。
3、丰隆穴：位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘，此穴位可起到醒脾和胃、行气祛痰的作用，中医认为痰与湿都是体内水液代谢失常的病理产物，通过醒脾和胃以利湿浊，可以一定程度上辅助祛除体内的痰湿。
4、阴陵泉穴：属于足太阴脾经，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，具有健脾益肾、利水渗湿、通经活络的作用，湿气较重的患者可以通过此穴位进行治疗。
5、巨阙穴：位置在第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，具有健脾和胃、消食祛湿的 作用，常用于治疗脾虚引起的脘腹胀痛、呕吐、腹泻等病症，也可以帮助祛湿。
除此之外，还可以选择三阴交穴、胃俞穴、涌泉穴等穴位，体内湿气重的人群，平时应养成良好的习惯，饮食上尽量不要摄入寒凉或者辛辣等食物。