敲带脉减肥多久见效，需根据个人体质而定，通常会有所区别。建议在减肥期间，要进行适当的运动和饮食，才能看到更加明显的效果。
据临床经验，可能一个月左右的敲带脉就可以看到效果，部分人群可能因为体质的原因见效慢，见效时间相对长，但是总体敲带脉减肥有用，适合想要减肥的人群。敲带脉敲的是腰腹部位穴位，敲击此处穴位可以促进血液循环，以及加快新陈代谢，利于减肥。敲带脉基本上没有限制性，不论是白天还是早上都可以敲击，在敲的过程中需要放松身体。如果腰部赘肉较多，可以选择较大力度，如果敲击的力度较大引起疼痛，建议停止敲击，或是减轻敲击的力度。经常敲带脉可以减肥，对身体有好处，但是敲带脉也有较多的注意事项。敲带脉为长期过程，需要持之以恒，才能够看到效果。同时在选择敲带脉的时候，要注意力度不能太大。此外，女性不能在怀孕期间敲带脉，避免对胎儿产生影响。