女生肌肉率百分之38.6通常是指女生肌肉率38.6%，女生肌肉率38.6%属于肌肉率偏高，属于不正常现象，说明身体肌肉太多，女生身体看起来会比较结实、强壮。
男生和女生肌肉率不同，女生肌肉率一般在25%-27%，男生肌肉率正常值在30%-40%，肌肉率可以间接反映健康状态，女生肌肉率达38.6%已经明显超过正常范围，属于不正常现象。肌肉率偏高并不代表体型苗条，反而可能会使女生显得体型壮实，此时女生应注意控制摄入能量，降低碳水化合物，如燕麦、红薯等的摄入，多吃新鲜水果、蔬菜，避免肌肉过度增生，从而缓解肌肉率偏高的情况。
大部分女生增肌目的是减肥，但太多肌肉并不等于脂肪率低，肌肉率38.6%的女生可以替换运动方式，如选择减肥操等，能够增加身体能量消耗，也可以避免肌肉过度增加，从而避免肌肉率再次上涨。
建议适度追求减肥增肌，有利于女生保持完美体态，但过量追求增肌，可以对身体造成一定伤害。如果女生肌肉率在38.6%，自身并不清楚怎样运动合适，可及时到医院普通内科就诊，由医生通过问诊等了解具体情况。