束腰带一般不会瘦肚子。穿束腰带只能将肚子勒紧，视觉上感觉肚子变瘦，但肚子上的脂肪仍然存在，并没有被消耗，因此解下束腰带会恢复到原样。并且束腰带一般比较紧，还容易导致局部血液循环不畅。
瘦肚子可通过仰卧起坐、高抬腿、平板支撑等运动，促进身体代谢以及脂肪的燃烧，起到瘦肚子的效果。仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉。高抬腿可以增强肚子的弹性，紧致皮肤，减少肚子上的赘肉。平板支撑用双臂支撑在地面上，利用腹部发力，双腿肌肉绷直，腹部紧张，会感觉到肚子有些微微的酸胀痛，坚持锻炼也可以起到瘦肚子的效果。
此外，如果想瘦肚子，还应避免长期久坐、暴饮暴食。在日常生活中通过适当运动，以及控制饮食相结合，瘦肚子的效果比较好。