如果前一晚熬夜，建议通过补充睡眠、补充营养、缓解精神紧张，从而使机体进行恢复。经常熬夜不利于健康，建议平时避免熬夜，保证睡眠充足。
1、补充睡眠：如果由于前一晚熬夜，导致第二天精神萎靡，建议白天的下午3点之前，进行补充睡眠，纠正睡眠不足的情况。日常中，尽量保证每天入睡6-8个小时比较好；
2、补充营养：比如多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物，或者多吃新鲜的蔬菜、水果，包括生菜、胡萝卜、苹果、橙子等含有大量维生素的食物，通过补充营养，有助于缓解前一晚熬夜导致的疲劳；
3、缓解精神紧张：由于前一晚熬夜，神经处于持续紧张的状态，可以通过按摩穴位、泡澡、静坐等方式，缓解精神紧张，也有利于精力的恢复。
此外，建议生活中保证规律作息，选择比较安静的睡眠环境，尽量保证每天晚上11点钟左右，进入睡眠。睡前不要玩手机、电脑、游戏等，不要做兴奋性或者刺激性比较强的活动，同时睡前不要吃东西，不要喝水，也不要过度焦虑，或者紧张，这样有助于睡眠。