空气好对身体健康的好处较多，一般包括为身体提供充足氧气、改善呼吸道健康、促进睡眠等，建议日常多呼吸新鲜的空气，注意观察自身情况。
1、为身体提供充足氧气：人体每天消耗会大量的能量，所以需要很多氧气，因为新鲜空气含氧离子比较多，可通过肺的气体交换功能为人体提供氧气，从而为身体各个组织供氧，进行正常的生理活动，所以多呼吸一些质量好的空气，能够为身体提供充足的氧气。
2、改善呼吸道健康：空气中的微小颗粒、花粉、尘螨等污染物，可能会对呼吸道造成一定刺激，而呼吸的空气质量较好时，可减少这些污染物对呼吸道的刺激，有助于降低呼吸道疾病的发生风险，如哮喘、过敏性鼻炎等。
3、促进睡眠：质量好的空气还可为机体提供清新的氧气，并有助于减少室内空气中的有害污染物，从而改善室内空气质量，为健康睡眠创造良好的环境，对于身体健康也有一定帮助。
此外，还存在改善心理健康、增强抵抗力等方面的好处。建议平时适当去湖泊、山林或绿化较好的公园中进行散步或运动，可以呼吸到新鲜空气，有利于身体健康。