两天洗一次冷水澡是否好，通常需要根据个人身体情况决定。建议平时要注意身体保暖，也可适当进行运动锻炼，在饮食上还可吃些营养较丰富的食物，保证身体的健康。
洗冷水澡通常能够增加血管的弹性，冷水能够刺激皮肤，使血管进一步收缩，随后血管扩张，可以间接增加血管弹性，并且洗冷水澡在一定程度上也有助于增加机体耐寒能力，有利于间接调节人体免疫器官、免疫细胞。如果个人的身体健康状况较好，通常两天洗一次冷水澡较好。虽然洗冷水澡对身体存在一定好处，但若本身身体免疫力较差的情况下，通常不建议洗冷水澡，在洗冷水澡时可能会导致身体受到冷水刺激，可能会引起受凉、感冒等疾病，对于免疫力较差以及容易感冒、发热的人群，两天洗一次冷水澡不是很好。
为了自身健康，平时可以在饮食上添加些营养较丰富的食物，如奶类、蛋类、肉类等，能够补充身体所需要的营养物质，还有利于身体健康，日常还要坚持运动锻炼，如跑步、散步等，有助于增强自身体质。