焦虑失眠并没有所谓的最快最有效的解决方法，需要根据具体的发生原因采取相应的治疗。焦虑失眠可能与心理压力大、甲状腺功能亢进症、神经官能症，以及焦虑症、抑郁症等有关。如果出现身体不适，建议及时到医院就诊治疗。
1、心理压力大：如果近期学习、工作压力较大，或是生活中有较大的变动，可能会引起焦虑、紧张不安等不良情绪，并有失眠、多梦等异常，但是一般不会引起身体不适。日常应注意保持积极、乐观的心态，可以通过向他人倾诉的方式排解内心不快；
2、甲状腺功能亢进症：多与碘摄入过量、弥漫性毒性甲状腺肿等因素有关，患者可有易激惹、烦躁不安、失眠、出汗增多等症状。需遵医嘱使用甲巯咪唑肠溶片、丙硫氧嘧啶肠溶片等药物治疗；
3、神经官能症：可能与人格特质、生活不规律等因素有关，患者可有焦虑、恐惧、强迫观念和行为，伴有睡眠障碍、头晕、心悸等不适。需在医生指导下使用劳拉西泮片、盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗；
4、焦虑症：可能与遗传、情绪控制障碍等有关，表现为经常性的紧张不安，以及难以控制的忧虑、厄运感，可伴有睡眠困难、出汗、呼吸加快等症状。需遵医嘱使用地西泮片、阿普唑仑片等药物治疗；
5、抑郁症：可能是应激事件、悲观人格特质等导致，主要症状为情绪低落、思维迟缓、意志活动减弱，可伴有失眠、焦虑、不安等。需在医生指导下使用盐酸氟西汀胶囊、米氮平片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。
日常应养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜及长时间的重体力劳动，可以根据自身情况适当进行跑步、游泳等运动。