关于经期为什么不能吃黑巧克力的说法，其实并不严谨。经期女性是可以适量食用黑巧克力的，以享受其带来的营养价值和健康益处，但也要注意适量食用和个体差异的问题。
黑巧克力含有可可脂、可可固形物、糖分、咖啡因、黄酮类化合物等多种成分，赋予黑巧克力丰富的营养价值。适量食用黑巧克力，可以为经期女性提供能量，并补充身体所需的微量元素如钙、铁、镁等。
黑巧克力中的可可碱和咖啡因成分具有扩张血管的作用，有助于改善血液循环，从而可能在一定程度上缓解痛经症状。黑巧克力中的糖分和咖啡因可以刺激中枢神经系统，释放多巴胺等神经递质，有助于改善经期女性的心情，缓解烦躁和焦虑情绪。
虽然黑巧克力对经期女性有益，但也要适量食用。过量食用可能会导致热量摄入过多，引发肥胖问题，咖啡因摄入过多也可能影响睡眠质量和中枢神经系统功能。
每个人的体质不同，对黑巧克力的反应也会有所不同。部分女性可能对黑巧克力中的成分较为敏感，食用后可能会出现不适症状。因此，在食用黑巧克力前，建议了解自己的身体状况和过敏史。