在保证机体需求的情况下，一岁的宝宝一天可以吃三次辅食，即早上、中午以及晚上各一次。同时还可以根据一岁宝宝的情况适当喝些奶，从而有助于一岁宝宝的生长与健康。
一岁的宝宝的消化功能已经逐渐完善，可以与成人一样保持正常的饮食习惯，一天通常吃三次辅食即可，保证早上、中午以及晚上各吃一顿。尽量做到饮食多样化，辅食可以选择蔬菜、水果、肉类、蛋类等食物，如胡萝卜、西红柿、火龙果、香蕉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等，这些食物中均含有较多的营养物质，可以补充一岁宝宝日常所需的营养成分。
但需注意，每次不能进食太多，以免一岁宝宝出现腹胀、胃痛、恶心等消化不良的情况，应逐渐增加辅食的量，平时还可以适当增加一岁宝宝的运动量、多晒太阳、保持充足的睡眠等。