拉手指的好处主要是可以促进手指血液循环，增加指关节灵活性，放松手指深层筋骨，并且可以在一定程度上缓解压力。虽然偶尔拉手指有一定的好处，但是不建议长期或者反复拉手指，否则可能会对指关节的软骨造成磨损或者韧带磨损，导致关节粗大，甚至引发关节炎。
1、促进手指血液循环：手指本身离心脏有比较远的距离，血液循环比较缓慢。在拉手指的过程中，会对手指整体进行拉伸，同时使关节周围末梢神经受到相应的刺激，并加速手指部位的血液循环；
2、增加指关节灵活性：时常拉一下僵硬的手指关节，可以帮助增加手指关节灵活性，有利于关节活动，让手指放松；
3、缓解压力：在心情比较烦闷或者不好的情况下，有时会通过拉手指、掰手指的方式来缓解压力心情，因此拉手指可以作为一种发泄情绪的途径，帮助自身平复情绪。