莲子和红枣通常能一起吃，两者并不存在配伍的禁忌。莲子和红枣都属于药食同源的药物，其中莲子性平，味甘、涩，入心、脾、肾经，具有养心益肾、健脾等功效。红枣性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、安神等功效。两者一起泡水或煎煮后，通常不会导致彼此的药物性质受到不良影响，故而莲子和红枣能一起吃。
并且由于莲子和红枣都具有一定治疗疾病的功效，故而如果自身存在带下、失眠、脾虚等不适症状，一般可以在专业医生辨证施治下，通过一起吃莲子和红枣，能够起到辅助作用。但是需要注意，食物不能代替药物作用，如果存在严重的不适症状，还是建议前往医院中医科，由专业医生通过望闻问切辨证后，给予药物进行治疗，比如安神补脑液、人参健脾丸等药物，以免单纯使用莲子和红枣导致疾病迁延不愈，或者越来越严重。
此外也需要注意，部分人群也不建议吃莲子和红枣，如阴虚火旺的人群，因为红枣性温，容易加重其体内的火气，耗费身体的阴气后可能使阴虚火旺症状加重。而本身月经量过多的女性，如果大量在经期前吃红枣，也可能会加重症状，甚至引起崩漏。