小孩上课容易犯困，需要补充睡眠及营养，可补充蛋白质、补锌、补钙、补钾以及维生素等营养物质，以免影响学习效率。
一、补充睡眠：
小孩上课容易犯困，可能是夜间睡眠质量不佳、睡眠时间不足引起。可适当补充睡眠，课间进行休息，中午进行午睡，早睡早起，避免熬夜。
二、补充营养：
1、补充蛋白质：小孩上课容易犯困，可能与缺乏能量有关，蛋白质是人体必需的营养品，所以需要补充蛋白质，可以通过喝牛奶、吃鸡蛋等方式补充优质蛋白；
2、补锌：小孩生长发育期间，如果存在缺锌的情况，会影响脑细胞的发育，从而产生注意力不集中等表现，所以会出现小孩上课容易犯困的表现。要及时进行补锌处理，可补充坚果，或遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液；
3、缺钙：小孩如果存在缺钙的情况，会影响骨骼的发育，同时也会影响神经信号的传导，影响睡眠质量，所以会导致小孩上课容易犯困。要及时进行补钙处理，多补充豆腐、青菜、牛奶，必要时可遵医嘱服用乳酸钙颗粒等钙剂；
4、补钾：小孩体内缺钾时，可降低肌肉兴奋性，出现疲乏无力、头晕等症状，从而出现上课容易犯困的症状。应适当补钾，多补充香蕉、橘子等含钾较多的食物，严重时可在医生指导下补充钾制剂，如氯化钾片；
5、补充维生素：小孩生长发育期间存在缺乏维生素的情况，有可能会导致睡眠不足，同时也有可能会出现注意力无法集中的现象，从而产生小孩上课容易犯困的症状。要注意补充维生素，可多补充新鲜的蔬菜、水果，或是维生素制剂，如多维元素片(21)。
小孩身体的生长发育较快，所以要注意营养元素的均衡和充足补充，以免影响生长发育或是诱发疾病，还要注意定期进行复查。