按摩减肥有一定的效果，但短时间内不会达到比较明显的减肥作用，需要长期坚持，此外还需配合饮食、运动等进行综合、系统的减肥。
按摩是运用中医传统推拿手法，通过对一些特定穴位、经络及部位进行重点刺激，达到疏通经络，促进气血循环等作用，从而调动机体内在因素，调整脾、胃、肾三脏功能，使之恢复平衡而达到减肥的效果。
按摩是一种良性物理刺激，经常按摩可以通过刺神经末梢，使神经兴奋性增强，进而加强血液循环，同时增强淋巴循环及组织间的代谢过程，加快新陈代谢，从而减少脂肪的堆积。
但是按摩减肥是长期的过程，需要配合饮食以及运动。原则是少吃多动，注意控制饮食，少吃淀粉类、脂肪类的食物，多吃一些纤维类食物。同时适当运动，如慢跑、游泳等，有助于减少脂肪堆积，促进机“燃脂”。