莫名发呆可能是受到惊吓、过度专注所致，也可能是存在睡眠障碍、精神疾病、神经系统疾病等，可能影响日常生活、工作，需及时采取干预措施。
1、受到惊吓：机体受到惊吓后，大脑未能及时对所面对事件进行准确判断，患者就会出现莫名发呆、精神恍惚，伴随有面色苍白、出冷汗、肢体发抖等不适症状；
2、过度专注：机体注意力过度集中在某一事物上，对其他事物无正常反应，也会出现莫名发呆，一般无其他不适症状，无需特殊处理；
3、睡眠障碍：机体过度劳累、精神过于紧张等，可引发睡眠问题，出现失眠、睡眠呼吸暂停综合征等。机体未得到妥善休息而导致大脑持续处于紧张状态，就容易出现莫名发呆、注意力不集中等情况；
4、精神疾病：机体存在抑郁症、焦虑症等疾病，可出现情绪、行为等方面异常，表现为莫名发呆、思维迟缓等，还会出现失眠、入睡困难、早醒等睡眠问题，进一步加重精神疾病；
5、神经系统疾病：如阿尔兹海默症、脑动脉粥样硬化等，大脑神经功能受损而导致机体认知功能、行为等方面异常，出现莫名发呆、无精打采、疲劳等不适症状。
莫名发呆人群建议在日常 生活中注意劳逸结合，积极调节情绪，减轻心理压力，避免过度用脑、过度疲劳等。合理参与体育锻炼并适当参加社交活动，对改善此症状有帮助。