肩颈按摩一般指颈肩按摩，通过按摩手法刺激人体特定部位，起到疏通经络、运行气血的作用。 颈肩按摩一个月做几次好，主要根据颈肩按摩的维持时间、手法轻重决定，并没有规定一个月必须做几次。
一、颈肩按摩的维持时间：
若自觉颈肩按摩效果可维持大约两天，可以考虑2-3天做一次颈肩按摩即可。颈肩按摩的效果大约维持一天时，可以隔一天左右做一次颈肩按摩。若症状有所缓解，即可停止。
二、手法轻重：
1、手法重：如果按摩者手法过重，经常进行颈肩按摩易出现皮下水肿，引发此部位疼痛，所以建议一个月做2-4次即可，或者待疼痛完全消失后，再进行颈肩按摩；
2、手法轻：如果按摩手法相对较轻，比如是自行按摩，可每天操作，一般不会引起身体不适。
在进行颈肩按摩时，应避免在饥饿、饱餐、情绪激动状态下按摩，颈肩按摩后要注意多饮热水。但身体过于虚弱者，或者存在严重肩周炎、颈椎病，以及颈肩部有严重外伤者，还有皮肤湿疹、皮肤溃疡者，均不建议进行颈肩按摩。