好想哭、好压抑、感觉活着好累，出现此种情况通常考虑是压力过大、睡眠不足、慢性疲劳综合征、抑郁障碍、焦虑症等因素导致。患者应该尽快前往医院就诊，在医生的指导下通过一般治疗、药物治疗等方法缓解。
1、压力过大：如果学习或者工作的压力过大，可能会引起情绪波动，出现悲观情绪，表现为内心痛苦、情绪低落。日常生活中应该注意劳逸结合，适当和家人、朋友倾诉，舒缓压力；
2、睡眠不足：如果长期存在熬夜的习惯，大脑一直得不到充足的休息时间，可能会影响神经系统，出现情绪低沉，感觉生活压力大，想哭又哭不出来的情况。建议养成良好的生活习惯，规律作息；
3、慢性疲劳综合征：是一种病因不明，以持续半年以上的慢性、反复发作性极度疲劳，且休息后不能缓解为主要特征的综合征。患者会以无法抑制的悲伤、情绪低落、觉得生存充满疲惫等为主要症状。建议在医生的指导下使用人参归脾丸、维生素B₁片等药物治疗；
4、抑郁障碍：是以情感低落为主要临床表现的一组疾病的总称，病因及发病机制复杂，目前尚未完全阐明，可能是生物因素、心理因素及社会环境因素等共同作用的结果。患者可以出现心情沉痛、感觉人生无望的症状。可以遵医嘱使用盐酸舍曲林胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物治疗；
5、焦虑症：是以焦虑为主要临床表现的精神障碍，其病因可能涉及遗传、神经生物学因素、心理相关因素等。患者会有躯体不安、注意力集中困难、睡眠紊乱和疲劳，伴随内心苦闷，觉得生活艰辛等情绪。建议在医生的指导下使用盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等药物治疗。
患者在日常生活中遇到负面情绪要及时排解，不建议自己憋着，否则可能会出现更严重的精神心理问题。