力量训练后通常可以喝纯牛奶，并且有诸多益处。但如果有体质问题，不适宜饮用牛奶或其他奶制品，建议不要喝。
力量训练会消耗身体大量的能量和营养物质，而纯牛奶可以为身体提供丰富的营养补充。纯牛奶中富含优质蛋白质，这对于力量训练后的肌肉修复和生长至关重要。蛋白质是构成肌肉的基本物质，摄入足够的蛋白质可以促进受损肌肉纤维的修复和再生，增加肌肉质量和力量。
纯牛奶中含有适量的碳水化合物，主要以乳糖的形式存在。在力量训练后，身体需要补充一定的碳水化合物来恢复体力和补充能量储备。乳糖可以被身体快速吸收利用，为身体提供能量，缓解疲劳感。
纯牛奶中还含有丰富的钙、磷等矿物质。钙对于维持骨骼健康和肌肉收缩非常重要，力量训练可能会对骨骼产生一定的压力，补充足够的钙可以预防骨质疏松等问题。磷则参与能量代谢和细胞功能，对身体的恢复和正常生理功能起着积极的作用。
纯牛奶中的脂肪含量相对较低，尤其是脱脂纯牛奶，不会给身体带来过多的脂肪负担。牛奶中的脂肪也可以提供一定的能量，并帮助身体吸收脂溶性维生素。
在力量训练后喝纯牛奶也需要 注意一些问题，要注意适量饮用，避免过量摄入导致消化不良等问题。如果有乳糖不耐受的情况，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶产品，或者选择其他富含蛋白质的饮品来替代纯牛奶。
总之，力量训练后喝纯牛奶是一个不错的选择，可以为身体提供丰富的营养物质，促进肌肉修复和生长，恢复体力，有助于提高训练效果和身体健康水平。