如果想要促进排便，可以吃富含水分的水果，以及富含膳食纤维的食物，均有助于排便。如果食物促进排便的效果不佳，也可在医生指导下吃一些益生菌等药物，也有助于排便。
1、食物：如果需要帮助排便，可以吃一些富含水分的水果，如猕猴桃、梨、橙子等，以及富含膳食纤维的食物，如黄瓜、萝卜、菠菜等蔬菜，或者大麦、玉米等谷物类食物。膳食纤维可刺激肠道蠕动，水分可以软化宿便，所以适量食用上述食物有助于排便，也可以改善大便干结不易排出的症状；
2、药物：若经食物调理后效果并不是十分明显，也可在医生指导下服用益生菌，如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌胶囊等，通过改善调整肠道菌群促进通便。另外还可以口服对肠道刺激作用较小的缓泻药物，比如乳果糖口服溶液、复方聚乙二醇电解质散等，或者是服用枸橼酸莫沙必利片等促进胃肠蠕动的药物，均有助于排便。
如果需要促进排便，也可以在早晨空腹饮一杯蜂蜜水，同样有助于大便排出。如果排便不畅的症状较为严重，甚至出现便秘，除上述调理方式外，还可应用局部外用药物促进排便，如开塞露等，直接作用于肠道，可促进排便。