芝麻酱通常是由芝麻制成，芝麻本身有硬壳，较难消化，其营养素的消化率也低，但经过碾磨制成芝麻酱后，其营养物质的消化率可适当提高，有利于人体吸收。芝麻酱通常可以结合蔬菜、肉类、主食等食物搭配食用，以达到更好的补钙效果，但并不存在最好的补钙效果这一说法。
1、蔬菜：芝麻酱可以拌各种蔬菜，如菠菜、生菜、花椰菜、莴笋、黄瓜等，此类蔬菜中也含有少量的钙元素，与芝麻酱一起食用，不仅可能增加食物的风味，还可为机体补充更充足的钙元素，增加钙来源，促进机体对钙元素的吸收，从而提高补钙效果；
2、肉类、主食：芝麻酱可甜可咸，吃法也多种多样，其还可以作为蘸料与肉类食物搭配食用，如羊肉、牛肉、毛肚等，可以起到调味、促进食欲的作用。并且肉类食物中含有的钙元素较多，一起食用也可为机体补充更充足的钙元素，有利于机体健康。芝麻酱可以和面食搭配，制成芝麻卷、芝麻饼等，增加主食特色，补钙效果也比较好。
但是需注意的是，芝麻酱属于一种食物调味料，其钙元素含量相对较少，并不具有药物的治疗作用，人群并不能将其作为主要的钙补充剂使用。若机体已 经出现明显的生长缓慢、骨骼疼痛、骨质疏松等不适症状，则应前往医院的营养科就诊，在医生的指导下使用钙制剂补充钙元素，以免不适症状加重。