临床上一般不存在青少年补钙什么最合适的说法，需要根据自身情况，在专业医生的指导下，选择合适的方式进行补钙。通常情况下，可以通过食物和药物进行补钙，常用的药物有葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片等。药物的使用建议在医生指导下进行，生活中不建议患者自行盲目用药。
一、食物补钙：
可以吃含钙高的食物进行补钙，如牛奶、奶酪、虾、鸡蛋、牛肉、豆制品等，这些食物里面含有相对较丰富的钙，有利于骨骼的发育，所以青少年可以多吃含钙高的食物。但食物的功效相对有限，如果患者存在严重的缺钙，还是需要在医生指导下使用药物进行治疗。
二、药物补钙：
1、葡萄糖酸钙片：该药物的主要成分是葡萄糖酸钙，可以缓解机体内的缺钙现象，临床常用于治疗钙缺乏症，补钙时可以在医生的指导下服用；
2、碳酸钙D3片：主要成分是碳酸钙，可以有效地补充机体内的钙和维生素D；
3、维D2乳酸钙片：其主要成分是乳酸钙，该药物可以促进钙吸收、调理钙沉积，有抗佝偻病的效果。
除了上述药物以外，临床上也存在很多其他可以补钙的药物，患者可以咨询专业医生，并根据自身情况进行选择。建议青少年服用钙片时在饭后或睡前服用，生活中多喝水，养成健康多样化的饮食习惯，可保持营养均衡。平时也可以多进行户外运动，适当接受日光照射，促进机体合成维生素D，帮助钙的吸收，强化骨质。