一般情况下，睡觉前吃巧克力好不好取决于摄入量及个人体质。但通常建议在睡觉前不要进食，以免对胃肠功能造成负担，引起身体不适。
巧克力属于甜品，含有部分蛋白质和较多的脂肪，以及部分钠元素、维生素E、钾元素等营养物质。由于其所含有的脂肪含量较多，睡觉前食用可能会增加胃肠负担，出现腹胀等不适，且若长期在睡觉前大量吃巧克力，可能会导致机体摄入的脂肪和热量相对较多，从而增加肥胖的风险。同时在睡觉前吃巧克力，若不及时清洁牙齿或清洁不当，易引发龋齿。此外，由于巧克力含有较多的可可碱，该物质对机体的中枢神经系统具有一定的兴奋作用，故睡觉前吃巧克力可能会导致神经兴奋，易影响睡眠使机体入睡困难。因此，睡觉前尽量不吃巧克力。