坐月子可以适当玩手机，一般影响较小，但若长期玩手机，则可能会有较大的影响。坐月子一般指产后1个月左右，在此期间偶尔玩手机可以使产妇心情得到放松，一般不会造成不良影响。但由于此时产妇本身比较劳累，如果长期玩手机会对眼睛造成刺激，可能会导致眼部疲劳，容易使视力下降，也可能会导致头痛。另外，如果产妇在夜间经常玩手机，可能会导致夜间睡眠质量下降或睡眠时间不充足，造成休息不足，可能会影响机体的复原。
因此，在坐月子期间，产妇需要限制玩手机的时间，避免长时间玩手机、看电视，使眼睛充分休息，并保证充足睡眠，以免造成不良影响。在坐月子期间也要合理膳食，保证营养均衡，不要偏食挑食。同时要对身体状态进行调整，保持愉快的心情，天气良好时可以外出散步晒太阳，有利于产后身体恢复。