来月经可以吃糖，适量摄入糖分不会影响月经情况。但是不要一次性食用过多，以免血糖升高，诱发阴道炎症，影响身体健康。
月经期间女性身体会比较虚弱，此时食用一些糖，有助于补充身体所需热量，并有助于改善焦虑、紧张的心情。但是如果一次性摄入了过多的糖分，则可能导致血液中葡萄糖含量增高，导致能量形成峰谷，可能会出现暴躁、乏力、发胖等症状，并且血糖升高后，阴道出现炎症的几率就会增加，会给身体带来不良影响。建议患者在经期适量吃一些红糖、黑糖，以补充铁元素、氨基酸等，以起到补血、益气的功效，改善经期不适。
经期患者应注意休息，多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重营养负担，影响营养吸收，给身体带来不利影响。此外，经期要做好会阴护理，勤换卫生巾，保持会阴清洁，以免诱发感染。