14岁的男孩要想长高，可以吃蛋白质、钙、维生素A等营养物质丰富的食物，也可以吃一些可以帮助长高的药物。但一定要注意饮食均衡，不可以单一进食某种食物，要做到营养全面，才能有利于孩子长高。
1、食物：饮食方面需营养全面均衡，可适当吃些含钙较为丰富的食物，如牛奶、豆制品等，有利于骨骼生长。也可以含蛋白质较高的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛肉等，有利于骨骼肌的发育。也要吃膳食纤维、维生素A丰富的绿叶蔬菜及水果，例如苹果、橘子等，保持正常的肠蠕动，有利于机体吸收食物中的营养成分。
2、药物：如果14岁男孩身高明显低于同龄人，可遵医嘱服用一些儿童钙片来促进孩子长高，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，以促进骨骼生长。或遵医嘱补充维生素A，维生素A可维持骨骼正常生长发育，在身高增长上起到较大的作用。
除了饮食调理和服用相关药物以外，还可以进行适当的体育活动，如篮球、跳高等，同时要保证充足的休息，避免过度熬夜，以及可以多晒太阳，促进钙质吸收。