减肥期间一般可以吃口香糖，偶尔吃一次口香糖并不会影响到减肥效果，但要避免长期大量食用，另外也应注意其他食物的摄入量，尽量做到饮食均衡。
口香糖是一种比较常见的零食，咀嚼口香糖能刺激唾液腺分泌唾液，可以减少菌斑细菌产酸，起到缓冲作用的同时，可以减少食物残渣、菌斑并促进早期龋的再矿化，但口香糖在制作的过程当中加入了一些糖浆以及甜味剂，所以含有一定的热量，如果在减肥期间偶尔吃一次口香糖，并且食用量比较少，一般不会影响减肥效果。
由于口香糖当中也含有一定的糖分，如果在减肥期间经常大量食用，就有可能会导致热量摄入过多，从而转变为脂肪堆积，有可能会造成身体发胖，从而影响到减肥效果，所以在减肥期间不可以多吃口香糖。