阴虚通常由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起，可能出现足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔等不适症状，可通过生活调理、饮食调理、针灸按摩、药物调理等简单的养阴方法改善。
1、生活调理：长期熬夜、过度劳累、思虑过度、用脑过度等，均可能使阴血耗损，阴血生化不足，心失所养，可能出现心烦失眠、头晕耳鸣、心悸健忘等症状。要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，让大脑得到休息。同时可以进行太极拳、八段锦等健身运动，以促进及巩固体内的阳气生长，有利于养阴；
2、饮食调理：日常避免进食辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉等温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液。可以适当进食滋阴的食物，比如银耳、莲子、绿豆、菠菜、冬瓜、山药、蛤蜊、百合等；
3、针灸按摩：可以选择肾俞、中脘、命门、天柱等穴位进行针灸、按摩，有助于调理阴虚所引起的腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症状；
4、药物调理：如果以上调理效果不明显，可以在医生的指导下使用滋阴的药物调理，比如麦冬、女贞子、玄参、石斛、阿胶等中药材，或者六味地黄丸、知柏地黄丸 、杞菊地黄丸等中成药。