一谈恋爱就失眠，属于正常情况，是大多数人群在恋爱时期可能会经历的一种现象，尤其是在恋爱初期，因为经历新的情感波动，情绪兴奋，以及对关系的不确定因素而产生失眠现象。在该情况下，常见引起失眠的原因包括情绪高涨、对恋情的不确定性、生活方式的改变、机体生理反应、环境改变等。如身体出现不适，建议积极就医。
1、情绪高涨：恋爱时期因为双方之间的关系，会产生较强烈的兴奋感和快乐感，使得心情难以平静，所思所想均和对方有关，晚上躺在床上时心情难以平静，使得难以入眠。无需特殊处理，待情绪平静后可自然恢复正常；
2、对恋情的不确定性：内心充满了对一段新恋情关系的不确定性，比如对于双方关系的不确定，对二人未来是否稳定等，还可能担心自己的表现是否会让对方满意等，可能会导致紧张、焦虑等不良情绪，进而会影响睡眠。应放松身心，尝试通过冥想、深呼吸或是在睡前进行热水泡浴等方式，使得放松身心，有助于促进睡意；
3、生活方式的改变：恋爱关系确定后，可能会对双方的日常生活方式产生改变，比如双方外出游玩过晚，耽误正常睡眠时间，躺在床上用手机聊天到很晚等，均会使得入睡时间延后，影响正常睡眠。应慢慢地调整双方的生活方式，坦诚与对方交流，晚上入睡前应减少使用手机、电脑等的时间，聊天时间不宜过久，还可减少蓝光对机体的干扰；
4、机体生理反应：情绪的变化会导致身体发生生理改变，比如激动、兴奋等情绪会使得肾上腺素分泌增多，导致心跳加快，也可能影响睡眠，导致失眠。平定情绪，深呼吸、冥想等放松情绪，减轻生理反应，可以听白噪音，如雨滴声、流水声等转移注意力，促进睡眠；
5、环境改变：部分人在恋爱关系确定后，可能会更换居住环境，比如搬家、二人同住等，因对新环境的不适应，或是独居生活改变，处于磨合阶段，也会导致失眠。如果是新环境，可以多观察周围环境，让自己逐步熟悉、适应。如果是独居生活改变，应及时与对方进行坦诚地沟通、交流，可以互相分享彼此的感受与不能适应的地方，以便于更好地相处。
如果失眠持续存在并且严重影响日常生活，可能需要考虑寻求专业的帮助，比如咨询心理医生，以通过个性化的治疗方案改善。