对于基础代谢率的情况，可通过多种方法进行测量，包括呼吸法、哈里斯-本尼迪克特方程、穆夫兰方程、体重控制法以及生物电阻抗分析等。如身体出现异常，建议及时就医。
1、呼吸法：是一种直接测量方法，通过测量在一定时间内呼出氧气量和吸入氧气量的差值来计算能量消耗。在专业的实验室环境中，使用呼吸代谢仪等设备，在完全空腹、清晨、温暖、放松的环境中静卧，通过面罩收集呼吸气体，并分析气体成分，从而计算出基础代谢率。
2、哈里斯-本尼迪克特方程：是一种间接计算方法，通过性别、年龄、体重和身高的数据来估算基础代谢率，代入哈里斯-本尼迪克特方程中，计算出基础代谢率的估算值。
3、穆夫兰方程：是另一种常用的间接计算方法，与哈里斯-本尼迪克特方程类似，也是通过性别、年龄、体重和身高的数据来估算基础代谢率。
4、体重控制法：是一种更为实用的方法，通过记录在长时间内的食物摄入和能量消耗来估算基础代谢率。在一段时间内，保持日常活动不变，详细记录所有摄入的食物和饮料，以及进行的运动和其他活动，计算出能量摄入和消耗的差值，从而估算出基础代谢率。
5、生物电阻抗分析：这种方法通过测量身体不同部位的电阻来估算身体的组成，进而推算出基础代谢率。建议使用生物电阻抗分析仪，将电极片粘贴在受测者的手腕和脚踝处，通过测量电阻来估算身体的脂肪和肌肉比例，推算出基础代谢率。
除此之外，还可通过双能X射线吸收法、间接热量测定法等方法测量基础代谢率。维持基础代谢率正常，日常生活中应保证充足的睡眠，均衡饮食，适度运动，避免过度节食或暴饮暴食。建议定期监测体重和体脂比，如有异常应及时调整生活习惯或寻求专业帮助，还要保持健康的生活方式，对于维持正常的基础代谢率比较重要。