情绪通常可分为正面情绪和负面情绪，正面情绪如高兴、欣喜等，负面情绪如生气、紧张、伤心、忧虑等，不管是哪种情绪，过于激动的情绪都会影响身体健康，需要及时针对不同的情绪进行调整。
一、正面情绪
若是正面情绪过于激动，可能引起心脏负荷增加，对身体健康有一定的影响。此时多数通过物理调节即可恢复平静，如适当深呼吸、听较为舒缓的音乐、看书、做瑜伽等慢节奏的活动，一般不需要药物及心理治疗。
二、负面情绪
1、物理调节：可适当运动，如散步、慢跑、打羽毛球、游泳等，通过运动的方式，使负面情绪得以宣泄；亦可听较为温暖的音乐、看励志电影或书籍来调节；
2、药物调节：若自身患有抑郁症、躁狂症、焦虑症等精神疾病，出现负面情绪时容易伤害身体，可由专业的医生用药治疗。如抑郁症可口服阿戈美拉汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物；躁狂症可口服氟哌啶醇片、氯氮平片等药物；焦虑症可口服阿普唑仑胶囊、劳拉西泮片等药物治疗；
3、心理调节：若上述治疗方式效果不理想，亦可咨询心理医生，进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法、 催眠疗法等，经过心理疏导，有助于疏理负面情绪，维护身体健康。
情绪影响到身体健康时，可前往心理咨询科就诊，积极进行治疗。