艾灸一般没有绝对时间要求，可以长期晚上8点左右艾灸。艾灸可以调动体内的阳气，对机体进行温养，有利于发挥良好的温经通脉、益气、温阳等作用，对于虚寒性疾病具有一定的帮助。
偏虚寒体质的人群，通常存在手脚冰凉、腰膝酸软以及进食寒凉食物后出现腹泻、大便稀溏等表现，此时可选择遵医嘱长期进行艾灸，发挥艾草活血化瘀、温经活络等功效，有利于改善机体气血循环，在疏通经络的同时加强气血运行，长期坚持可以改善虚寒引起的不适。
进行艾灸时，要掌握合适的灸量，艾柱距离皮肤的高度要适宜，避免出现烫伤情况。艾灸结束后不要立刻碰凉水，注意保暖的同时要适当补充饮水量。另外，热性体质如存在大便干燥、口腔溃疡、失眠心烦等症状的人群，不建议进行艾灸，以免出现上火等情况，影响身体健康。