经期女性可以适量食用小番茄，以补充身体所需的营养物质和促进消化。但需注意控制食用量，避免过量食用导致胃肠道不适，应确保小番茄处于常温状态，避免冷藏后直接食用。
小番茄是一种营养丰富的食材，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、磷、铁元素等营养物质，对于人体具有多种益处，如增强免疫力、促进消化、补充能量等，在一般情况下，适量食用小番茄对身体健康是有益的。
在经期女性身体需要更多的营养物质来支持身体的正常运作，包括补充因经血排出而流失的铁元素等。小番茄中的铁元素和维生素C等成分，有助于促进造血功能，补充经期所需的营养物质，小番茄中的膳食纤维对于改善月经期间可能出现的腹胀、便秘等不适感也有一定的作用。
尽管小番茄在经期有一定的营养价值，但并不意味着可以无限制地食用，小番茄属于偏凉的食材，过量食用可能会对胃肠道造成刺激，导致腹痛、腹泻等症状。特别是在经期，女性的身体抵抗力相对较弱，胃肠道功能也可能受到影响，更应注意适量食用。
经期女性应避免食用过于生冷的食物，冷藏的小番茄由于温度较低，可能会对女性的身体造成不良影响，如寒凝血滞，导致经血运行不畅，进而加重或引发经期腹痛、经量减少等症状。在经期食用小番茄时，应确保其处于常温状态，避免冷藏后直接食用。
经期女性的饮食还需注意增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类等，以帮助调节月经期的不稳定情绪，应保证蛋白质的摄入，如肉类、蛋、豆腐等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素和矿物质。对于经量过多的女性，还应多食用铁含量丰富的食品，如菠菜、蜜枣等，以改善贫血状态。