使用飞机杯不能锻炼性能力。飞机杯通常由软质硅胶制成，是一种男性携带式的自慰工具，偶尔使用对身体的危害较小，但若长期使用可能会使身体形成依赖，不仅不能锻炼性能力，还可能会导致性能力下降，出现阳痿、早泄、神经衰弱、四肢无力、记忆力减退、性压抑等症状。而性能力从一定程度上表明了男性是否能正常勃起，和进入阴道内完成正常射精的情况，性能力强弱主要与男性的体质、禁欲时间、生活习惯等有关系，而锻炼性能力本质是使性能力提高，因此可以从这些方面入手。
1、体质：体质较为强壮的人群的心肺功能以及体力，相对虚弱或体质一般的人群而言较强，故其性能力也相对较强，特别对于腰部和四肢力量强大的人群而言，性生活持续的时间相对较久。因此，可以通过进行游泳、慢跑、体操、腰部锻炼、四肢锻炼等运动来增强肌肉力量以及心肺功能，进而锻炼性能力，在性生活方面可以更加持久和满意；
2、禁欲时间：长期性交或长期禁欲会使男性的射精潜伏期变短和射精控制力变差，可能会出现无法正常勃起或射精的情况，进而导致性能力下降。但合理的禁欲时间和有节制的性生活有利于男 性精力复原，帮助性功能恢复，从某种程度来说也锻炼了性能力；
3、生活习惯：合理饮食结构、戒烟戒酒、少熬夜、保持良好心情等，均有益于身体健康，也能在一定程度上起到增强性能力的作用。